4 hobbies que te harán más inteligente en tu tiempo libre, según la ciencia

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the big bang theory amy y sheldon
CBS vía IMDb

Así como nos preocupamos por tener los bíceps y el “lavadero” mas impresionantes, además vuestro cerebro puede y debe ser ejercitado. No se intenta de quemarse las pestañas toda la noche leyendo tesis de doctorado. Existen pasatiempos que, con la constancia, pueden ayudarnos a ser mas inteligentes.

Claro que ninguna version hará que de la noche a la mañana nos ganemos un Nobel de Química (sobre todo si no tocamos un libro de Química desde la secundaria). Pero a lo que nos ayudan estos hobbies es a optimizar la salud mental, con lo que el cerebro estará organizado para cualquier desafío.

#1 Bailar

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Ondine32/iStock/thinkstock

Bailar es una de las mejores alternativas si lo que deseas es optimizar tu calidad de vida. ¡Es una propuesta 2×1! La danza no sólo pondrá en forma a tu cuerpo, además a tu cabeza. Como aclaró el Departamento de Neurobiología de la Universidad de Harvard, el baile estimula la version cerebral y además mejora la coordinación física. En otras palabras, bailar hace que tu cuerpo y tu mente se unan como la pareja perfecta.

Mejora la memoria y el reconocimiento espacial, fortalece las conexiones neuronales, afina la toma de decisiones, reduce el estrés e inclusive aminora los efectos del Parkinson y la demencia.

A que jamás te habían dado tantas ganas de salir a la pista de baile.

#2 Aprender un nuevo idioma

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Si alguna vez creíste que ya estabas “muy viejo” para estudiar un 2° idioma, podrias arrojar esa idea por la ventana. Un repaso del Departamento de Psicología de la Universidad de Edinburgo, afirmó que esta version tiene enormes servicios para las individuos en cualquier edad.

La exploración radico en 853 integrantes de once años… Bueno, que tuvieron once años en 1947. El repaso volvió a examinar la capacidad cognitiva de esas individuos entre 2008 y 2010. Los ahora sextagenarios que eran bilingües presentaron una mejora considerable en la comprensión lectora e inteligencia en general. También se reportaron servicios en las facultades verbales y en la prevención de la demencia.

#3 Hacer amigos

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SolStock/iStock

Como mencionamos en el 1° punto, interactuar con otras individuos a través del baile además ayuda a prevenir enfermedades como la demencia, ya que ejercita las cualidades sociales. Pero estar rodeado de un clan de amiguitos que te haga contento tiene otra clase de efectos en el cerebro.

Una exploración de la Universidad de Estocolmo se dedicó a verificar si el ambiente psicosocial de un área laboral acrecentaba los problemas cognitivos de los trabajadores. Si alguna vez has estado encerrado ocho horas con un montón de masa que no te agrada, seguro opinas que eso es bien cierto.

Los maestros encontraron que los enfrentamientos y las demandas excesivas contribuían de forma negativa a la concentración, memoria, toma de decisiones y al proceso de pensamiento en general. Así que si deseas una mente brillante, preferible rodéate de masa que te haga feliz.

#4 Conseguir un nuevo pasatiempo

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Steve Debenport/iStock

¿Qué? ¿Conseguir hobbies es un hobbie? Aunque suena extraño, las ganas constantes de estudiar (sin importar precisamente cuál) ya son benéficas para tu salud mental. Sobre todo si se intenta de un hobby que te desafíe. Actividades nuevas que requieran de concentración y sacrificio son un excelente arma para fortalecer las conexiones del cerebro.

Investigadores de la Universidad de Texas compararon a 2 grupos de adultos mayores: uno pasaba su tiempo libre platicando o viendo películas; el otro, estudiando a coser edredones y a tomar imagenes digitales. Los segundos fueron quienes reportaron una ventaja en la memoria. (Además de que, claro, ahora pueden presumir de crear algo que antes no sabían).

Ya entiendes lo que dicen: «Úsalo o piérdelo».

Para continuar aprendiendo:

VIX


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