5 TIPS para conseguir abdominales PERFECTOS!!

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Llega el verano, empezamos a ir a la pile y cuando nos ponemos la bikini… Queremos tener la panza súper chata!! Tranquila, aún estás a tiempo!! Tomá nota de los mejores TIPS para tener unos abdominales PERFECTOS!!

abdominales

1. No sólo en el GYM: el gimnasio no tiene que ser la unica cosa que hacés para trabajar tu panza. Lo que comés es el 70% de tu cuerpo y el el ejercicio sólo el 30%. Así que tené en cuenta comer saludable para tener una panza chata.

2. Trabajá todos los ángulos: por si no sabías, los abdominales están integrados por varios músculos y los maestros aconsejan que los trabajes TODOS!! Seguro que cuando vas al GYM sólo hacés los abdominales rectos y hay otros que son abdominales, “superficiales”, “laterales”, “bajos” y “oblicuos”. ¡No te olvides de crear un mix entre todos!

3. Sé constante: si estás varias horas frente a la compu, los músculos de tu panza se relajan y se debilitan. Contrarestá esto con una buena dosis de ejercicio y si podés, mientras que estás en la compu o aprendiendo para el colegio, mantenelos contraídos!!

4. No hagas sólo abdominales: para descargar la grasita que se acumula en tu panza, es imprescindible que hagas ejercicios cardiovasculares ya sea caminando en la cinta, al aire libre o en el elíptico.

5. Probá con distintos ejercicios: los clásicos ejercicios que hacés en la hora de GYM del colegio, son los mas básicos y comunes. Probá con planchas, abdominales bolita, cortos, tijeras y oblicuos. Hay mil para hacer!!

Empezá con esto y contanos como te fue!!

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