8 vídeos que te ayudarán a tener un culo perfecto de cara al verano

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Probablemente la retaguardia sea la parte del cuerpo que mas se busca tonificar. No olvidemos que los glúteos son los músculos mas enormes del cuerpo sin embargo también son los mas castigados por una vida poco sano y sedentaria. La grasa, la pérdida de firmeza y suceder demasiado tiempo sentado son los enormes rivales para que el culo pierda su forma y gane en flacidez y grasa.

La buena novedad es que con buenos hábitos y ejercicios adecuados podrias no solo lograr tener el culo de antes sino que inclusive podrias mejorarlo, bien sea logrando un glúteo mas enorme sin embargo determinado o logrando que este un poco mas elevado.

Las alternativas son muchas, inclusive el Yoga puede ayudarnos a optimizar nuestra retaguardia, sin embargo hoy nos vamos a centrar en algunos ejercicios sencillos que logramos crear en nuestra propia home sin mucha dificultad. ¡Ánimo!

Para ampliar el tamaño

Hay quien tiene un culo diminuto y busca un mayor tamaño sin embargo por supuesto con forma definida, entonces debes centrarte en ejercicios que ayuden a ampliar esa zona. Para lograrlo habrá que ampliar la musculatura del glúteo.

Para alcanzar un culo mas redondo

Si tu dilema es que tu retaguardia se ve con poca proyección, o sea demasiado plano, entonces habrá que intentar levantar y vencer gente muscular para que la zona de los glúteos se rellene y así alcanzar un preferible perfil.

Culo y piernas

Las piernas también se pueden beneficiar del ejercicio fisico mientras se busca trabajar los glúteos. Con los siguientes ejercicios se logra tonificar tanto piernas como culo. Así no solo ganarás en aspecto fisico sino que también conseguirás mayor equilibrio y fuerza.

Mejor acompañada

Hacer ejercicio en compañia puede llegar a ser muy motivador y mucho mas entretenido y divertido, ya sea con una amiga, tu prima o tu pareja. Si crees que en compañia de alguien te costará menos y os animaréis mas entonces es una enorme opción, también si os lo tomáis en serio pronto veréis resultados y eso os animará todavía más.

Y como ya sabéis recordad que tenemos que asegurarnos siempre de que estemos creando los ejercicios de forma correcta e reconocer posibles errores.

Foto | Luv Aj
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La novedad ocho vídeos que te ayudarán a tener un culo perfecto de cara al veranillo fue publicada originalmente en Trendencias Belleza por Carolina L. .


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