ALIMENTOS que te AYUDAN a DORMIR mejor!!

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¿No estás durmiendo bien? Quizás sea porque estás con varias cosas en la cabeza o, con las vacaciones,  te quedás chateando en la computadora con amiguitos hasta la madrugada y después te cuesta desconectarte!!  También puede ser que simplemente te cueste dormir pese a que intentás acostarte temprano. Pero tranqui: decidimos mostrarte algunos alimentos que te van a apoyar a dormir mejor!!

Tomá nota:

Jugo de cereza ácida: Según la exploración que desarrolló la Universidad Estatal de Louisiana, indican que el consumo de jugo concentrado de cereza,  dos veces al dia durante 2 semanas, ayudó a individuos con insomnio a dormir y crecimiento en casi 90 minutos el tiempo de sueño.

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Kiwi:  Al parecer consumir 2 Kiwis antes de dormir tiene efectos muy buenos. Esto lo comprobó la Universidad de Medicina de Taiwan.

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Nueces: Investigadores de la Universidad de Texas descubrieron que las nueces tienen melatonina y que ayuda a maximizar los niveles sanguíneos de tal forma que mejora del sueño.

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Almendras: Si las incorporás a tu dieta te va a crear muy bien!!

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Té de manzanilla: Se suele considerar como un tranquilizante natural y un inductor del sueño.

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A vos, ¿Qué te parecen estos secretitos?

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