Así se debe tomar sol

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En veranillo todas quieren lucir una piel bronceada, sin embargo a la vez además cuidarla de los rayos del sol. Siempre se ha dicho que se sugiere tomar sol entre 10 a quince minutos, sin embargo ¿qué tan cierto es eso? La dermatóloga de Central Klinic, Alejandra Ríos, nos indica cuánto tiempo es bueno tomar sol y de qué forma se debe aplicar el bloqueador.

El bloqueador se debe aplicar cada tres horas durante el día, apenas se levanta, con la piel limpia y uno puede aplicar antes una crema hidratante.

 En realidad que exponerse al sol es bueno, tiene servicios para el organismo, sin embargo tomando todas las consideraciones del caso. Uno se puede mostrar en un origen cinco minutos diarios y según tolerancia los va incrementando de a cinco minutos, hasta 20 minutos en pieles más blancas y hasta 30 minutos en pieles más morenas”, muestra la especialista.

Esto podría ser hasta antes de las once de la mañana y después de las 16 horas y habiéndose aplicado el bloqueador  30 minutos antes.

El primordial beneficio de tomar sol esta presente en la vitamina D, ya que colabora en su generación. La vitamina D fortalece huesos y dientes al favorecer la absorción en el intestino del calcio y el fósforo y cortar su pérdida por el riñón. También tiene servicios en la inmunidad al ampliar el numero de glóbulos blancos.

¿Qué bloqueador se debe usar?

-Un bloqueador 50 para todas las zonas expuestas al sol y de profundo espectro para Luz Ultravioleta onda A y B.

-Si la persona es alérgica es preferible que sea de tipo mineral.

-Si la persona se va a estar bañando que sea fuerte al agua porque si no hay que reaplicarlo permanentemente.

¿Cuánto bloqueador se debe aplicar?

-2 mg de fotoprotector por cm2  (36 gramos de loción para todo el cuerpo y para clasificarse como a prueba de agua debe sostener su seguridad después de cuatro inmersiones de 20 minutos cada una)

-Hay que reaplicar el bloqueador además después de sudoración abundante.

Todo esto, también  tomando en cuenta a cada persona, ya sea qué tipo de piel tienen u otros factores, como, por ejemplo algunos medicamentos que nos sensibilizan a la luz ultravioleta como los antiinflamatorios, antidepresivos. Por lo que se sugiere consultar algún especialista.

Doctora Alejandra Ríos

Directora Médica de Central Klinic

www.centralklinic.cl

@centralklinic

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