Bellas y lectoras: “Pensar bien, sentirse bien”

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Hola a tod@s, esta semana les traigo un libro que nos dará a saber acerca d el mente humana, las diferencias entra cada uno. El libro es “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso.

La contraportada dice así:

Si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor, ésa es la premisa. Pero ¿cómo pensar preferible y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace? Mi destreza como terapeuta me ha comprobado que si bien es cierto que la mente es la causa de vuestro sufrimiento, como lo sostenía Buda, también es cierto que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de funcionar la información, pero, afortunadamente, tenemos la universidad de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo que aprendimos. Nada justifica el sufrimiento inútil. Pensar bien, sentirse bien es el efecto de años de exploración sobre terapia cognitiva, es mencionar la forma en que procesamos e interpretamos la información. Es una oferta seria y fundamentada para comenzar a pensarse a uno mismo de una forma mas racional y sano y inventar así vuestro potencial humano.

El libro de Walter Riso tiene por intención , darnos a saber sobre la mente humana, ya que cada individuo es distinto a otro, cada uno tiene una doble potencialidad habita el bien y el mal, puede tener  los actos mas sublimes y  los mas deprimentes, tienen la capacidad de amar y de odiar, tiene varias virtudes a la hora de actuar así como varios defectos, a lo largo del desarrollo de esta obra nos da las pautas que nos llevan a diferenciar vuestro actuar, y poder equilibrar las bondades y malicias que se puede dar en vuestro diario vivir.

Este libro es producto de varios años de exploración en el área cognitiva del conocimiento, o es el metodo de proceso en el individuo, esta compuesto en 3 partes la 1ª se refiere a la testarudez de la mente y su resistencia al cambio, que los individuos se dejan llevar por su impulso, la segunda, a los malos pensamientos, en su anexo nos da consejos para  actualizar esta conducta, en la tercera parte nos da unos esquemas saludables para optimizar los estilos de vida. Es un libro que esta hecho para que cada persona pueda conocerse así misma detectar como sirve su mente, y pueda  autoevaluarse.

Este libro nos muestra que si somos capaces de revertir los pensamientos, nuestra mente se acostumbrara a usar todo lo positivo,  en enorme medida se puede suprimir un poco el sufrimiento de las individuos si aprenden a ser ellas mismas. Sin importar que se crea, piense o que religión se profese, la tool primordial para inventar tu potencial humano es la mente.

El inventor muestra de forma clara y precisa como nuestros propios pensamientos pueden resolver el rumbo de nuestra vida, pensar bien nos da las normas y lo ideales para que el individuo sea apto de enrumbar su destino. Para que; si pensamos bien logramos sentirnos bien.

En la 1ª parte del libro, “La testarudez de la mente y la resistencia al cambio”, Walter Riso  se apunta en qué es la mente, en como las individuos nos encerramos en nuestras creencias y hacemos todo para no modificarlas puesto que nos sentimos seguros con ellas, cambiarlas implicaría una total innovacion en vuestro modo de pensar y eso nos asusta. Cuando nos enfrentamos a algo nuevo sentimos miedo y curiosidad, mientras la curiosidad se imponga al miedo  no  podremos renovar nuestras creencias y dominar el miedo que genera el cambio.

A demás nos demuestra con ejemplos  sobre los paradigmas, lo que varias veces cargamos, dado la influencia familiar, las etiquetas que nos colocan y de las cuales nos creemos y las asumimos como tales y reales, cuando un padre te tilda de incapaz;  es eso lo que nos llevamos dentro, estamos limitados al fracaso porque pensar lo opuesto sería algo muy complicado de cambiar, sin embargo es algo que si logramos sin embargo que nos llevaría tiempo en realizarlo.

Nosotros  nos negamos a los conocimientos que vayan en contra de nuestras creencias, es complicado convertir nos mantenemos en los hábitos,  nos negamos a convertir vemos solo una parte de nuestra realidad, vemos solo de lo  malo y no de las virtudes que puede tener, nuestra memoria se cierra vemos los instantes malos del pasado, nos encerramos en ellos, también nos dice que los individuos vivimos de profecías, aguardamos que estas se cumplan, que nos imaginamos cosas creemos que los demás tienen algo en contra de nosotros, tenemos una imaginación de lo que no es la realidad.

Al ir leyendo este libro nos irá mostrando que somos incapaces de confrontar los temores, nos da a saber que debemos equilibrar nuestras fuerzas, para sentirnos bien con nosotros mismos, debemos adaptarnos de convenio a nuestras necesidades, la mente nos auto engaña  y pensamos que no somos nosotros mismos.

En la segunda parte habla de los malos pensamientos, cuando distorsionamos  la información que  recibimos, ya sea consciente  o inconscientemente nuestra salud mental puede verse afectada negativamente.  El pesimismo crónico, las individuos con este dilema exploran eliminar el optimismo de su pensamiento ya que sospechan que si piensan positivamente sobre algo que quieren que se realice y esto no pasa, la decepción será mucho mayor.  El pensar a lo extremo,  este tipo de pensamiento obliga a las individuos a irse a los extremos. Riso expone que las frases “nunca”, “siempre”, “todo” o “nada” son peligrosas ya que si la mente se acostumbra a suceder de un extremo a otro será inevitable que la persona caiga en un cuadro de depresión, ya que si no logra un “todo” se sentirá un inútil, un fracasado. La excepción a la regla, generalmente las individuos no saben como educar a los chicos que no siempre es imprescindible inventar lo socialmente correcto, como mentir o matar, puesto que piensan que pueden tomar las excepciones como una regla e irse por un acceso equivocado. Lo ideal seria optar por un punto intermedio. Personalización, es el sentimiento de culpa, Riso expone que logramos optar por 2 posiciones frente al dominio que creemos tener sobre los hechos. También nos dice que debemos crearnos encargados de los actos lo que también es saludable, es muy significativo saber que uno es el que domina la vida, sin embargo también debemos saber que existen cosas que se escapan de vuestro control.

En esta parte nos hace una reflexión de que las individuos deben manejar lo externo, no dejarse llevar por lo que pasa,  como algo  del destino, o es el que  rige la vida y que no crean nada por ayudarse lo que les lleva inventar las individuos mas desdichadas y amargarles la vida, con menos suerte, también del pensamiento repetitivo, pensar una y otra vez en un mismo dilema para tratar de hallar una solución, esto nos deprime, por cuanto en este estado de ánimo es muy complicado hallar una solución, nos aconseja Riso es dejar de pensar en un instante y ocuparnos en otras cosas, ya que la solucion llegara en el instante menos esperado. También nos dice que debemos actuar no por impulsos sino por lógica.

En la parte 3 “Esquemas saludables”, expone que los individuos logramos inventar maneras de vivir mas saludables que admitan solucionar las carencias y restricciones de vuestro cerebro y poder llegar a tener una existencia más  feliz.  Nos enseña que el individuo se preocupa demasiado de lo externo, de las cosas materiales. El individuo cree que teniendo poder, prestigio y posición, lo hace mas que otro hombre. Tenemos que diferenciar el modo de ser del modo de tener. El modo de ser nos ayuda como personas. Cuando estamos en el modo de ser no competimos, no nos pavonemos de algún acto realizado, hay alegría esencial; somos auténticos. El poder “vaciarse” comprende: No desear nada: es decir, no tener demasiado apego a las cosas a pesar de que sean buenas. Y no permanecer nada a cambio de una acción.  No saber nada: es decir, no exclusivamente acumular conocimiento sino procesarlo, pensar en lo que estamos aprendiendo. No tener nada: es decir, no depender de las cosas materiales pues lo que  somos no tiene que visualizar con lo que tenemos.

Somos individuos en la medida que nos relacionemos con otros humanos. De ese contacto inicial nace nuestra capacidad de inventar significados y representarnos el planeta como lo hacemos. Razonada: comportándose de una forma sugerida y justificada, teniendo a las demás individuos como nuestros testigos y observadores. Modelada: continuar el ejemplo de individuos que han obrado para bien y así eludir caer el algún actor indebido. Nos enseña a ser coherente. Es pensar, actuar y sentir para un mismo lado. Los 3 niveles de respuesta manifestándose de forma solidaria y conjunta. Mente y cuerpo unidos sin dualismos, con muy escasas dudas, para que la armonía no se disperse en contradicciones fundamentales. Aprender a perder. Reconocer la derrota y saber aceptarla es señal de inteligencia. Resignarse cuando algo escapa de vuestro dominio es sabiduría; desprenderse del futuro es trascendencia.

Que es perdonar: Perdonar es no odiar, es extinguir el rencor y los deseos de venganza. Es negarse a que el resentimiento siga echando raíces. Nos  enseña a perdonar, Solamente la persona ofendida tiene el derecho a perdonar, el perdón solicita de tiempo, que el perdón se justifica si hay rencor u odio, el fallo se disculpa la maldad se perdona, que para quien exista perdón debe haber amor, compasión,  la comprensión, debe haber un degaste hasta hallar ese perdón.

Sin desconfianza es un libro como todos los de este autor, que nos abrirá un planeta referente a nuestra mente y como ella influye en cada cosa que hacemos, cada decisión que tomamos y varias veces nos dictamina erróneamente lo que somos, porque llega reglado de nuestras familias, es por eso que debemos estar notificaciones a poder visualizar y reconocer esas actitudes en nosotros mismos, y así poder crearnos cargo de lo que somos y como somos…un ejercicio que nos hace conectarnos con lo que somos y como logramos convertir y dar un giro a nuestras vidas para poder ser seres mas felices, mas plenos y así transmitirlos a quienes nos rodean y por sobre todo a nosotros mismos.

Un besito,

margarita

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