Cómo cuidar la piel en la menopausia

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cuidado de la piel en la menopausiaAl llegar a la menopausia, varias mujeres se preguntan ¿Por qué mi piel ahora luce menos fresca y suave? ¿Qué puedo crear al respecto?

No se intenta de sólo adquirir la ultima crema de una reconocida home cosmetológica y colocarla sobre el rostro. Aunque la crema puede ayudar, es imprescindible examinar mas profundamente el tema para poder detectar algunos fragmentos atrayentes con relación al cuidado de la piel durante la menopausia.

Es significativo saber que en la menopausia, las células no se renuevan tan de prisa y que la capa de grasa subdérmica se vuelve cada vez mas delgada, lo que hace la piel mas seca y mas propensa a las arrugas.

Por otro lado existen factores fundamentales que influyen en la salud cutánea, como son el tipo de alimentación, la hidratación, el tabaquismo, la presentación excesiva e inadecuada al sol, los contaminantes medioambientales, las horas de sueño, el estrés… Todo esto se halla vinculado con la superproducción de unas sustancias que pueden volverse muy nocivas y que comentaremos a continuación.

Los radicales libres: El rival mas significativo de la piel en la menopausia

En un ente saludable y prevenido, se puede sostener un equilibrio entre los radicales libres que se producen y los que se neutralizan porque de hecho estos compuestos químicos se producen en varios procesos metabólicos. Los problemas llegan con los excesos, cuando el ente recibe mas suma de radicales libres de la que puede eliminar.

El próximo paso consiste en una oxidación de las células que puede derivar en ocasiones como el envejecimiento prematuro, el empeoramiento de trastornos cardiovasculares y articulares o la propensión a crear un cáncer. Tal vez en la piel es donde mas veloz se nota: falta de elasticidad, formación de arrugas prematuras, manchas.

Esto sucede porque, además de oxidar las membranas celulares, los radicales libres ejercen una acción sobre la estructura de ciertas fibras destruyendo sus enlaces químicos proteíni-cos; así, se ven dañadas la elastina, el colágeno, la reticulina y las glucoproteínas.

Recuerde estos son los enormes productores de radicales libres:
• Tabaco: el humo del tabaco genera una suma elevada de radicales libres; por eso es tan significativo que, pese a que no fumes, te alejes siempre que puedas de ambientes contaminados con humo de tabaco.
• Medicamentos: nos referimos a la «adicción» a ciertos fármacos que varias veces son innecesarios y que se toman libremente sin prescripción médica.
• Radiaciones (rayos X u otro tipo de radiaciones).
• Gases industriales.
• El humo de los tubos de escape.
• Los rayos ultravioleta.
• El estrés.

Prevenir desde dentro

Otro punto vital que debes atender es la hidratación. Los médicos aconsejan tomar al menos 1,5 1 de agua al día, lo cual no es lo mas apropiado para todas las personas, pues conviene saber en 1° lugar el estado fisico y energético de sus órganos vitales (corazón, bazo, pulmón, riñon e hígado).

Sin embargo, pese a que se trate de una generalización, es un consejo de higiene que suele ir bien a la totalidad de personas, ya que, además de restablecer el grado de humedad apropiado en la superficie corporal y de expulsar del ente los residuos y toxinas a través de la orina, ayuda a hidratar las heces (es decir, ayuda a atacar el estreñimiento). Lo ideal es distribuirla en varios vasos a lo largo del día, preferentemente fuera de las comidas.

Los aceites de germen de trigo o de onagra, con vitamina E, son excelentes amigos de la piel; podrias conseguirlos en perlas tanto para tomarlas como para aplicarlas directamente sobre la piel.

Prevenir desde fuera

Según la circuntancia o el ambiente en que vivas, puede haber circunstancias imprevisibles que escapen a tu directo control; por ejemplo, si te mueves en una enorme ciudad, indefectiblemente estarás expuesta a varios tipos de contaminantes. Pero sí podrias actuar para eludir que te afecten otros factores, o al menos para reducir su impacto.

En el campo de la cosmética existe infinidad de productos que cuentan tener efectos maravillosos para la piel; los hay mas o menos caros, mas o menos efectivos, mas o menos naturales. Pero varios de los que se llaman naturales no lo son tanto. Hay cremas que usan tensioactivos, componentes derivados del petróleo que impermeabilizan la piel y no la dejan respirar; otras llevan varias sustancias que pueden ser irritantes o causar reacciones alérgicas, como el formaldehído o los parabenos.

Sin embargo, varias industrias que comercializan productos para el cuidado de la piel emplean productos 100 % naturales; inclusive varias de ellas aplican principios homeopáticos o componentes vegetales que vienen de cultivos biodinámicos. También emplean aceites esenciales disueltos en una base de aceite vegetal, como el aceite de almendras dulces, de germen de trigo o de aguacate. Lo mismo se puede mencionar respecto a las cremas de seguridad solar; varias industrias emplean sustancias sintéticas que, unidas a la acción de los rayos solares, pueden resultar tóxicas para la piel.

Es elemental que te cuides de los efectos de los rayos solares, y ello lo conseguirás controlando tanto la hora en que te expones como el tiempo de permanencia y la seguridad que utilices. Un poco de sol es beneficioso, fundamentalmente el de las primeras y ultimas horas del día; sin embargo, el exceso puede producirte manchas en la cara, mayor propensión a las arrugas y, en casos extremos, cáncer de piel (melanoma), pues la presentación del cuerpo a los rayos ultravioletas solares (sobre todo al mediodía) tiene un resultado acumulativo.

Hay marcas naturales como que entregan productos cuidados, de muy buena calidad para tu piel y cuya elaboración, además, se ha llevado a cabo sin agredir el medio ambiente. Las tiendas de herbodietética te pueden informar acerca de estos cosméticos.

Para sostener la piel sana..

Bebe agua o infusiones depurativas y consume a diario frutas y verduras crudas (también sus zumos).

Exfolia regularmente tu piel con productos específicos naturales, como la arcilla; con ello te aseguras de que se desprenden las células muertas y permites que la piel respire mejor.

Cada cierto tiempo aplícate mascarillas para renovarte, podrias comprarlas o hacerlas en casa. La arcilla, la fruta, los vegetales y los yogures suelen ser los componentes mas empleados para preparar recetas caseras.

Ten presentes los aceites vegetales, como el germen de trigo y el aceite de onagra, tanto para tomarlos en perlas como para aplicarlos sobre la piel y nutrirla. El aceite de rosa mosqueta tiene enorme capacidad regenerante de la piel, equivalente que el de albahaca, el de lavanda y el de salvia.

Utiliza protectores solares a base de compuestos naturales. Ten en cuenta la manteca de karité, un producto completamente natural que protege contra los rayos solares.

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