Consejos para no engordar en vacaciones

Autor: | Posteado en Cosméticos Sin comentarios

portadaLlegan las vacaciones y hay que disfrutar, eso esta claro. Pero a veces, nos relajamos de mas y sentimos que todos los buenos hábitos de los períodos anteriores…se han ido al traste. Lo peor no son los kilos que marque la báscula: es la suma de grasa, azúcar o comida basura que le has dado a tu cuerpo. Te dejo algunos trucos que me funcionan a mi…

¡Vamos al lío!


1.       Aprende a comer fuera…y saludable

Muchas veces asociamos comer fuera con pasarnos con las calorías, la grasa…y no tiene por qué si aprendes a pedir. Yo te voy a dejar algunos trucos que me funcionan:

💚Cuidado con los primeros: Los menús de los restaurantes suelen ser muy exagerados en cuanto a cantidades. Personalmente, soy incapaz de comerme un plato de paella y despues un filete con patatas. Prefiero escoger de 1° un gazpacho, salmorejo o una ensalada…o nada, si veo que los segundos son muy grandes.
💚 Pregunta:  A veces, pensamos que la alternativa mas sana es el pescado…pero como todo, depende de como este cocinado. Un filete a la plancha es mucho mas saludable que un plato de calamares fritos. Pregunta como esta cocinado el plato.

💚 El acompañamiento: si no deseas abusar de las patatas fritas (casi todos los platos las llevan) podrias solicitar que te pongan de acompañamiento verduras o ensalada. Normalmente no les da ningun dilema cambiarlo.
Aprovecha además si hay comidas en casa, para equilibrar con recetas saludables y con suficiente verdura: la fibra y el agua que contienen te van a apoyar a sentirte mas ligero/a. Te dejo varias recetas fitness que ya he anunciado en otros posts:
2. Sigue creando ejercicio:
amanecer en el campo
Precioso amanecer en Alcalá la Real.

Y a pesar de los trucos anteriores, qué leches, el veranillo esta para tomarte tus cervezas, un heladito de vez en cuando o un bocadillo de tortilla de patatas en la playa, que es donde mas rico sabe. Y yo, lo hago (cambia la cerveza por vino, que a mi la rubia no me gusta). Pero lo que además hago, es continuar activa:


💚 Cualquier excusa es buena: un paseo, la piscina, una excursión… En verano, las oportunidades de movernos aumentan. Incluso dar un paseo tras la cena, a las fresquitas, nos va a apoyar a contrarrestar un poco esos caprichillos.

💚 Salir temprano a caminar: un hábito magnífico. Y hablando de fresquito, aprovechar las primeras horas del dia para dar un paseo es un hábito excelente para activar tu metabolismo desde pronto y gozar del relax de las primeras horas del día. Si estás en la playa, da gusto la brisa del mar; en la montaña se goza de la naturaleza pura y si estás en la ciudad, es muy hermoso visualizar como se va despertando, perezosa a veces.


3. Busca “cómplices” de tu estilo de vida

caminata en compañía
Mi madre, a menudo me acompaña en mis caminatas.

Normalmente, si vas en clan o en familia, siempre va a haber alguien que pretenda sostener un estilo sano, que le guste caminar o crear algún deporte…busca aliarte con estos amiguitos o familiares porque os vais a motivar mutuamente y eso siempre ayuda.

La verdad es que estos consejitos suelen funcionarme muy bien. Pero si, a la vuelta, algún kilillo hemos echado,no pasa nada: jamás es tarde para retomar los pilares básicos de la salud, que son ejercicio y comida equilibrada.
¡Así que ponte las pilas! ¿Te animas?
Y tú, ¿qué sugerencias me darías?

¡¡BESOS!!


LAPINTURERA – Blog de cosmética, maquillaje y belleza.


El material de este articulo pertenece a la fuente original de arriba.

También puedes revisar estas noticias relacionadas.

Agrega tu comentario