Dieta flash ¿En qué consiste?

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dieta flashHan pasado las fiestas de fin de año y varios hablamos con un par de kilos de más.

En bùsqueda de la solucion que nos ayude a perder peso, consideramos algunas alternativas entre ellas la adopción de un régimen de adelgazamiento rápido.

Un metodo de rápida pérdida de peso se debe comprender como un procedimiento de motivación que permite  iniciar un cambio sin embargo que desde despues no intenta ser tu forma de comer de por vida; sólo es una ayuda que contribuye a llegar a vuestro objetivo y despues se empleará un régimen de mantenimiento que, en conjunto con los ejercicios, nos admitirá sostener el peso adecuado. 

En este sentido una dieta de rápida pérdida se peso es la dieta flash, sin embargo ¿En qué consiste?

La dieta flash consiste en una mezcla de frutas, semillas y alimentos que acelera tu metabolismo para suprimir el peso estancado. Debes seguirla por 15 días y después poco a poco y en cantidades moderadas ir incorporando otros alimentos lo que se conoce coo dieta de mantenimiento.

Hay que beber por ¡o menos 1,5 litros de agua y tomar dos tés de jengibre y dos tés verdes al día.

Es significativo percibir que con esta dieta, si se continua tal cual se indica, se puede perder cinco kilos de grasa en 15 días.

Dieta flash

Desayuno
• 1 toronja en gajos o en jugo.
• Huevo (2 claras y una yema) con jamón o queso amarillo light o dos salchichas a la plancha o un omelette de jocoque con hierbas o queso fundido o dos rollos de jamón y queso.
• Cualquier verdura para acompañar (como nopal asado con queso panela) o para preparar los huevos.

Colación
• 1 fruta (pina o toronja) o salchicha, jamón, queso panela (poco) o 1 yogur light y un puño o 1/2 de taza de semillas (girasol, cacahuates tostados, almendras o nueces).

Comida
• Pollo, pescado, mariscos, carne deshebrada, etc.
• Ensalada exclusivamente de hojas verdes (espinaca, berros, lechugas, espárragos, alcachofas y chiles poblanos).
• Sopa de verduras sin grasa.
• Agua sin azúcar.

Colación
• 1 té y 1 café con extracto de Ganoderma con 1 gelatina Light.
• 1/2 de taza de nueces o almendras.

Cena
(Cuida mucho la cantidad)
•  1 taza de papaya con 1 taza de leche descremada y un café decafeinado, o 1 mango y 1/2 taza de yogur o queso de cabra con rebanadas de tomate y aceite de oliva (poco) o dos rollitos de jamón y queso o panela a la plancha con salsa roja o dos salchichas a la plancha.
• Sopa de verduras o ensalada.
• 1 gelatina más.
• Té sin azúcar.
• Fruta (kiwi, manzana, pera, piña o papaya) extra si teneis mucha hambre.

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