ELECTROESTIMULACIÓN, 25 MINUTOS, RESULTADOS SORPRENDENTES.

Autor: | Posteado en Mujer Sin comentarios

Hoy por fin os hablo de algo que me tiene emocionada, ilusionada, motivada y enganchada. He esperado 2 períodos para escribir sobre ello con criterio y habiendo visto resultados, y tengo que deciros que… ¡ESTO ES LA BOMBA SEÑORES!

En un post(noticia) anterior, donde hablaba de mi nuevo cambio de vida, os contaba mi lucha periodica con las pelusas, con el comer sano, con los hábitos saludables, y os contaba que empezaba “Mi desafío Life”. Dos períodos después, y todavía sin creérmelo demasiado porque me parecía poco posible en mí, la cosa esta cambiando. Si seguís leyendo os lo cuento.

electroestimulacion life e fitness house

Hace tiempo que oí hablar de la electroestimulación, en concreto me lo detectó una amiga de toda la vida. Ella había comenzado con este nuevo procedimiento de entrenamiento deportivo en Life E-Fitness House, y me contó todos los beneficios de lo que estaba haciendo. Que si le ponían un chaleco con electrodos, que tenía entrenador sólo para ella, que ayudaba a activar músculos que con un entrenamiento normal no activas, y una larga serie de etcéteras. En mi cabeza quedaron grabadas 3 cosas: 25 minutos de entrenamiento, no había que llevar bolsa de gimnasio a cuestas y los resultados eran reales y realmente rápidos.

Ni que mencionar que ese mismo dia estaba pensando en apuntarme, ya me veía con el bikini en verano, toda esculpida, andando por la arena mientras la masa pensaba que era deportista profesional. A los 2 días se me había olvidado. La prioridad para mi poco tiempo libre era grabar, editar y todas estas cosas que ya sabemos. Lo de reafirmar las carnes lo dejaría para mas adelante. Y “el mas adelante” ha llegado.

¿QUÉ ES LA ELECTROESTIMULACIÓN?

Según Wikipedia:

“La electroestimulación muscular es la forma de ejercitar empleando impulsos eléctricos. Los impulsos se generan en un dispositivo que se aplica con electrodos en la piel próxima a los músculos que se pretenden estimular. Los impulsos imitan el potencial de acción proveniente del metodo nervioso central, provocando la contracción muscular. Es una forma de electroterapia o de entrenamiento muscular.”

Pero no nos confundamos, la electroestimulación no es algo milagroso, aqui no estamos hablando de las máquinas que venden en Teletienda para sentarte en el sofá y ponerte en forma mientras lees un libro. Aquí hay que trabajar, es ejercicio físico, solo que con la ayuda de la electroestimulación conseguimos activar nuestros grupos musculares de una forma que no conseguimos de normal, aumentando el rendimiento deportivo, cosa que hace que vuestro trabajo en 25 minutos sea comparable a una 90 minutos de deporte sin electro.

De hecho, no es algo que se acabe de inventar, ya que ha sido usada para rehabilitación en fisioterapia desde hace mucho y además para preparación de deportistas a nivel competición. Ahora ha llegado a la masa de la calle, nuestros glúteos están de suerte chicas, ¡Vayan preparando los bikinis brasileños!

LA PRUEBA

Antes de decidir si comenzar o no hice una visita a Life para que me explicaran en qué consistía precisamente y poder crear un millón de preguntas. (Sí, yo soy de las que lo pregunta todo). En este punto tengo que decir que el dispositivo de profesionales que trabajan en el centro me lo puso sencillo desde el principio. Como no soy nada superficial, el hecho de que todos, absolutamente todos, fueran guapos fue algo que no me importó en absoluto…(mentira por supuesto), pese a que puede que si me motivara (verdad verdadera). Me explicaron detalladamente en qué consiste y me dieron una clase de prueba para que me familiarizara con el chaleco y que decidiera segun la experiencia.

Previo a la prueba, Tania, la nutricionista, me hizo un repaso corporal, con una maquina del diablo, para la que no existen secretos corporales. Ese bicho obtiene saber cuántos kilos de grasa y de músculo tienes, dónde están localizados, y por poco adivina cuando fue la ultima vez que fui a Burger King a cenar. Mis resultados fueron los esperados. No hace falta ser muy avispada para saber que tras un año pegada al ordenador, levantando el culo de la silla las veces estrictamente necesarias (mi madre me traía la comida y la cena al escritorio) mi forma física estaría resentida. 8 kilitos me sobraban de grasa, y cinco me faltaban de músculo. Esto ya lo veía yo a la hora de crear los vídeos, sobre todo en verano, cuando los tirantes dejaban visualizar el vaivén de mis brazos al mover la brocha. Había que ponerse manos a la obra y en ello sigo.

electroestimulacion dieta life e fitness house ana albiol

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En la prueba conocí al que sería mi entrenador en cada sesión, Manolo, o como yo lo llamo, mi experto Yoda. Profesional y de apariencia seria, sin embargo sólo de apariencia, con el que conecté inmediatamente y que después de un mes(30dias) controlando mis posturas y pidiéndome que “interiorice”, ha obtenido que sepa activar mi abdomen, mis dorsales, y lo mas alucinante, que haga flexiones sin que sufra mi cuello (en 6 años de gimnasio jamás lo había conseguido).

EN EL CAMPO DE BATALLA

El elemento estrella de la electroestimulación es el chaleco con el que haces el ejercicio, que va conectado a la maquina encargada de mandar las corrientes a tu cuerpo. Bajo éste, te pones el equipo, unas mallas y una camiseta de algodón, que te dan allí (¡Importantísimo! ¡No teneis que llevar bolsa de gimnasio! Tan sólo las zapatillas y ropa interior), bien pegadito al cuerpo, que hace que todavía tengas mas ganas de pelear a muerte contra tus lorzas.

Las sensaciones al origen son de todo tipo. El chaleco esta mojado para favorecer la conductividad de la corriente, y esto en pleno invierno no es del todo agradable. Luego llega cuando te lo ajustan con un montón de correas, de las que parece inútil escapar. En ese instante vuelves a recordar los kilos de grasa que te sobran. Los recuerdas y los podrias saludar, son los que se salen del chaleco en forma de mollitas. Ahí es cuando se te olvida que no te encanta estar mojada, ahí sólo deseas que empiece tu lucha contra la grasa.

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Empieza la sesion y te pones en posición de inicio, con rodillas flexionadas, cuerpo recto y manos juntas. Es hora de conectar el chaleco y de notar los electrodos en tu cuerpo. El entrenador va subiendo la intensidad por grupos musculares, y tú vas determinando cuando es suficiente. Yo este instante lo llevo fatal porque me entran unas cosquillas que no son normales y suelo estar a carcajada limpia. Una vez seleccionada la intensidad comienza el ejercicio.

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Cada dia la sesion es de una forma, siempre en 25 minutos, comenzando por calentamiento de cardio, con ejercicios de fuerza hacia la mitad, donde el tipo de corriente cambia, y acabando con mas cardio. Se trabajan todos los grupos musculares, en concreto Manolo me aclaró que el foco son los gigantes grupos, ya que a su vez, gracias al chaleco, hacemos que además trabajen los pequeños.

Utilizamos varios elementos, como pelota de Pilates, balón medicinal, Trick Board, Trx, steps, etc. Con ellos Manolo desarrolla circuitos de cardio o de fuerza, donde hago sentadillas, flexiones, abdominales, y ejercicios que te crean detectar que existen músculos que desconocías.  Al origen entro en modo soldado, con intensidad 10, a muerte, a la cuarta vuelta la lengua toca el suelo. En estos instantes te olvidas completamente del chaleco, de las corrientes, y de todo lo demás… inclusive de los problemas.

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 MARCANDO LA DIFERENCIA

A parte del chaleco, que por supuesto es la parte mas distinto a un entrenamiento normal, otro punto significativo es la interés personalizada de un experto cualificado sólo para ti, y lo digo por destreza propia, después de haber estado 6 años en gimnasios, dejada de la mano de Dios, creando clases de Body Pump junto a 30 individuos más, con prisas por llegar al veranillo en forma y sin lograr mas que una lesión en el trapecio.

Nunca, y cuando digo jamás es nunca, había hecho las sentadillas como se debe, jamás había obtenido crear una flexión, y mi cuello ha sufrido de lo lindo creando abdominales. De hecho, una de las cosas que mas me ha asombrado en Life es que hemos pasado las 6 primeras sesiones laborando a una intensidad baja, centrándonos sobre todo en la postura, en que estuviera correcta, y en que yo pudiera “interiorizar” y  apreciar cuando estaba laborando con el músculo que queríamos sin sobrecargar los demás. Ahora inclusive cuando me río entre amigas noto como se me activa el abdomen. ¡Es lo máximo!

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 RESULTADOS

Sinceramente no esperaba resultados tan pronto, ya que con esto de que estábamos “interiorizando” y cogiendo las posturas, creía que no estábamos trabajando. Siempre doy por hecho que cuanto mas se suda mas se trabaja, y yo no he sudado excesivamente en las primeras sesiones. Tampoco he tenido esas agujetas horribles de las que mucha masa se queja, puede que porque no hayamos puesto mi cuerpo al límite, cosa que agradezco.

Sorprendentemente no estoy obsesionada con la báscula, de hecho es la 1ª vez en mi vida que empiezo dieta saludable y ejercicio y se me olvida pesarme. Yo era de las que empezaba una dieta y se pesaba cada 3 días sin ropa y a la misma hora. No me peso desde que subí a la maquina malvada y tampoco me interesa. No quiero cambios en la báscula, quiero cambios en mi cuerpo. Y mi sorpresa llegó hace 2 semanas, una mañana, con los ojos todavía medio pegados por el sueño, cuando fui a recogerme el cabello en una coleta… ¡Y ALLÍ ESTABAN! Eran ellos. Yo sabía que los tenía, jamás perdí la esperanza de poder verlos algún día, y llegó el dia en el que mis bíceps y yo nos conseguimos mirar a la cara. ¡Los tengo! ¡Tengo 2 de esos! La sensación de visualizar mis brazos en alto con forma es increíble, no me puedo creer que sean los míos, de verdad. Es como cuando teneis un ojo almendrado, sin embargo no lo delineas, como cuando teneis las pestañas gigantes sin embargo rubias, de repente haces te haces un eyeliner, o pones máscara, y ahí está, eso es tuyo. Juro que me dieron ganas de llorar o de comenzar a grabar vídeos en tirantes. Pasé el dia haciéndome la coleta, en manga corta, una y otra vez, en el trabajo, en la calle, y en casa.

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También ha habido cambio en las piernas, pese a que no fui yo la que se dio cuenta, fueron mis amigas, cuando llegué un dia con medias y una falda algo mas ajustada y corta de lo habitual. Estábamos bailando en una verbena, y una de ellas, que hace escalada y sabe de músculos definidos, me tocó el cuádriceps  y dijo que estaba orgullosa. Esa noche bailé de puntillas.

Y por último, después de períodos sin comprar ropa por pereza, llegó el sol a Valencia, con 30 grados, y decidí renovar algo mi armario. Cogí como siempre la talla L, ya que odio que se me ajuste la ropa, sin embargo me llevé una enorme sorpresa al visualizar que todo me estaba mas holgado de lo normal. Pedí las mismas prendas en la M y eran perfectas. Algo pasaba. O Don Amancio ha variado el tallaje o es mi cuerpo el que esta cambiando. Al llegar a home fui directa al espejo a estudiarme…

Sigo sin saber si mi peso ha cambiado, lo descubriré en mi próxima sesion con Tania, sin embargo hay algo que sí sé cierto, y es que me estoy “compactando”. No me noto mas delgada, es una sensación distinta, como mas en el sitio, las carnes no campan tanto a sus anchas, me veo mas definida y eso esta creando que cada dia este mas motivada, que las bravas y los calamares no me llamen tanto la interés (cuidado, que digo “tanto”, que unas bravas y unos calamares jamás serán destituidos de mi vida), y que haya comenzado a correr una vez por semana para acelerar los resultados.

PRECIOS

La 1ª vez que vi los precios de la electroestimulación pensé lo mismo que la mayoría, que era mucho mas caro que un gimnasio. Y lo es.

Las sesiones oscilan entre 20 y 28 euros, o menos si compras bonos personalizados combinados con los beneficios de nutrición, fisioterapia o coaching nutricional.

La pregunta que me hago después de 2 períodos allí es: ¡¿Cómo no va a serlo?!

Lo personalizado se paga, y contamos de:

– 25 minutos de electroestimulación, con un entrenador personal cualificado, ajustando la sesion a tus necesidades, con previa valoración del fisioterapeuta para no sobrecargar tus puntos débiles.

– Una sala de ejercicio para ti solo, donde nadie te ve saltar, sudar, o echar el hígado.

– Un vestuario único, donde cierras la puerta y teneis tu ducha, tu espejo de cuerpo entero para mirarte y remirarte, gomas del pelo, champú, gel, secador intenso capaz para el brushing e inclusive perfume.

– Sin obligación de llevar la odiosa mochila todo el dia a cuestas, el dispositivo te lo dan allí.

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¿RECOMENDADO PARA QUÍEN?

Para casi todo el mundo. Para los que no tenemos tiempo, para los ansias como yo, que queremos resultados YA, para los deportistas a nivel profesional, para masa que este en rehabilitación, para combinarlo con deportes como el running o la natación, para quien no haya visto resultados de tonificación en un gimnasio…

Para las únicas individuos que esta contraindicado es para quien sufre problemas cardiovasculares y embarazadas, sin embargo de todas maneras jamás esta de mas solicitar información si se sufre algún dilema de salud.

PRUEBA GRATIS

Y después de todo, varias ya me habíais encargo información, o inclusive hay masa que ha comenzado con las sesiones. Por ello hablé con Roberto, jefe del centro, para que los seguidores que pretenda probar puedan realizarlo de forma gratuita. Normalmente la prueba tiene un costo de 20 euros, puesto que es una sesion igualmente, con previa valoración de fisioterapeuta y repaso corporal para medición de grasa y músculo.

Por tanto, desde hoy y hasta el 15 de Abril podéis llamar para coger cita para vuestra prueba gratuita, tan sólo diciendo que sois seguidores del blog. Tendréis que llevar zapatillas y ropa interior para cambiaros después.

Os dejo el link a la web(www) del centro: Life E- Fitness House y el numero de dispositivo para solicitar vuestra cita: 963 44 58 88.

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Espero vuestras opiniones y no dudéis en preguntar cualquier duda. He pensado difundir mas adelante un vídeo con una de las sesiones. ¿Qué os parece? Me da algo de vergüenza sin embargo si os apetece esta hecho.

Aprovecho para agradecer a Katia Dasí Fotografía sus imagenes de la sesión, siempre es un lujo tenerte detrás de la cámara.

¡Feliz entrenamiento!

Ana.

PD: Vayan comprando ventiladores, que este veranillo va a crear calor y los grados no tendrán nada que ver… 😀

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Ana Albiol


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