Esto es lo que hacen las actrices de Marvel para lucir espectaculares como heroínas

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black widow scarlett johansson
Marvel Studios vía IMDb

Los Avengers no sólo son actores guapos salvando al mundo, como tienen un montón de reglas extrañas que deben seguir para ser aceptados en el MCU, también son un clan de actores guapos que entrenan rigido para tener un cuerpo de superhéroe.

Estas son varias de las rutinas de las actrices de Marvel® para estar en forma:

#1 Scarlett Johansson (Black Widow)

La Viuda negra debe sostener un régimen de entrenamiento muy estricto, así como una dieta con varias hojas verdes para poder acceder en el traje de Widow. De convenio con su entrenador personal, Bobby Strom, sus rutinas consisten en entrenamientos de 90 minutos diarios (incluidos domingos) y consumir pocos carbohidratos para sacar músculo sin perder su delgada figura.

#2 Brie Larson (Captain Marvel)

La 1ª heroína de Marvel® en tener su propia película tuvo que entrenar con pilotos de la fuerza aérea para pilotear jets de combate. Díganme que eso no es compromiso.

Learning how to fly.

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Además, conserva un riguroso entrenamiento de fuerza que nos hace gritar de dolor sólo de verlo:


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#3 Evangeline Lilly (Wasp)

Ella suele crear entrenamientos sencillos sin embargo intensos que incorporan pesas para vencer fuerza y moldear la figura, también de efectuar yoga. Su entrenamiento incorpora ejercicios de cardio en home como tae bo y correr:

#waspworkout 🏃🏻‍♀️ #pain . I’m small so often when I’m getting a massage, i have to tell the masseuse to go deeper. “This doesn’t hurt?” They’ll sometimes ask. To which I always reply: “It hurts so good”. . I have a very comfortable relationship with certain pain. There are pains that I genuinely consider to be pleasure, and others that I don’t enjoy, but that I’m grateful for. Pain and fear are associative feelings. If I can remember to connect certain pain to a positive outcome or meaningful experience, then I stop rejecting it and start really appreciating, sometimes even ENJOYING it. . Giving birth to anything will hurt, friction is necessary for change. I’ve always tried to remember this when challenging my body. When I drag my tired bones out of bed in the dark to go for a run or do some strength exercises, I am choosing discomfort over comfort because I know that it’s the instrument of change. So, then, when the run gets long, or the reps get hard, or my lungs are burning, or my thighs are aching the next day I can LOVE that feeling, knowing that the sacrifice was worth it. The pain tells me change IS happening…that I am morphing! So I love it! . Today, more than ever, I try to remember this in life – this ache, this pain that this country is feeling, is the friction of change. And so I ask myself, “Am I willing to put aside my comfort for growth?” I see it as an act of wisdom and courage to remember that the chaos around us and the pain that it brings is exactly what I want to feel, that it can even be JOYFUL 😱, because it’s an inevitable bi-product of growth. So, bring it on. Let it hurt so good. Let’s get to a better place together. . (PS – I haven’t had a day off in weeks. I’m exhausted. Sorry if none of this made sense. It made perfect sense in my sleepy brain. 🤤)

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#waspworkout 🏃🏼‍♀️ #outtake 😑🤓

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#4 Elizabeth Olsen (Scarlett Witch)

Ella confirmó en una conferencia para Allure que para su caracterización practicó yoga, ballet y danza. Además trabajó con el nutriólogo Philip Goglia, quien ayudó a Brie Larson, Chris Pratt y Chris Hemsworth para sus papeles.

Circa 2013. Being spied on with @andiandiandi 🚽#feedmefridays #fmf

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#5 Cobie Smulders (María Hill)

Cobey Smulders, no es la agente María Hill de SHIELD por mera suerte, en una entrevista con confirmó que entrenó con un coach de fuerzas peculiares que la puso inmediatamente en forma, también de que en 2015 informó a Yahoo que practicaba box, spinning y entrenamiento de fuerza.

It may be a small mountain. But it is a mountain none the less.

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#6 Zoe Saldana (Gamora)

Por increíble que parezca, Zoe confirmó a la revista Fitness Magazine que no efectua rutinas excesivamente duras y sólo entrena 3 veces por semana, sin embargo que la nutrición es lo mas significativo para ella, pues de convenio con una conferencia a Shape Magazine, ella come sólo alimentos frescos.

Recientemente comenzó a efectuar sesiones de power yoga con la entrenadora personal Zuana Fujkuzova.

The who, what, where + why of Zuzana Fujkusova, this week’s #womencrushwednesday – – WHO are you: I am a certified Personal Trainer and Welness Coach, Yoga teacher and all around lover of abundance and nourishment. – WHAT is it that you do: I have been helping others live happier, healthier and more empowered lives for the past sixteen years. – WHY do you do what you do: We live in a fast paced world, in a culture that promotes and praises all-nighters and over-achievement. I understand that finding time for self-care can be very difficult.Through my own journey of self-discovery, my own struggles with managing stress, fears, self-doubt, I learned to make small but impactful changes in my own life. I believe that everyone deserves to be healthy and feel good. – WHERE are you going to be in the next year: My mission it to keep learning and sharing practical and sustainable ways to live a healthy lifestyle and inspire my clients to cultivate their own happiness. – Find more info about Zuzana on her Instagram page: @activevegetarian

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#7 Danai Gurira (Okoye)

La increíble guerrera de Wakanda confirmó a ESPNW que crear el cambio de espada por lanza fue un trabajo muy duro, sin embargo que entrenó por períodos para ser una maestra en esta arma, consiguiendo perfeccionar su uso. Al entrenamiento de ataque le añade pesas, yoga y cardio.

¿Qué te parece? ¿Te gustaria entrenar como ellas? Cuéntanos en los comentarios.

Te invitamos a leer ahora: Las seis normas mas WTF que deben continuar los actores para ser heroes Marvel.


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