Once cosas que podrían hacerte engordar (además de comer demasiado y de no moverte lo suficiente)

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En la totalidad de los casos, ganar peso suele ser resultado de una mala dieta acompañada de deficiente version física, de forma que terminamos ingiriendo mas calorías de las que quemamos.

Sin embargo, hay otros factores que pueden contribuir a favorecer ese desequilibrio, ya sea alterando vuestro apetito, favoreciendo la acumulación de grasas por parte de vuestro cuerpo o dificultando que quememos calorías. Estos son algunos de esos factores que tienen algún choque sobre vuestro peso.

1. El polvo de tu casa

Los disruptores endocrinos son compuestos químicos sintéticos o naturales que se localizan de forma usual a vuestro alrededor, en el polvo de nuestras casas o en productos que utilizamos normalmente, de higiene personal o para limpiar nuestras casas.

Se llaman así porque interfieren o imitan a las hormonas de vuestro cuerpo con posibles efectos sobre sus funciones reproductiva, neurológica o inmune, sin embargo también algunos estudios también sugieren que una presentación temprana a algunos de estos compuestos puede resultar en un crecimiento excesivo de peso mas adelante. Algunos reciben el nombre de obesógenos.

Algunos analisis sugieren que una presentación temprana a estos compuestos puede resultar en un crecimiento excesivo de peso mas adelante

Para resolver sus efectos concretos, investigadores de la Asociación Américana de Química recolectaron polvo de algunas casas y lo aplicaron a células adiposas de ratón en el laboratorio, y observaron que la totalidad de las muestras causaban que esas células evolucionasen acumulando triglicéridos, un tipo de grasa.

Los examinadores concluyeron que la combinación de productos químicos en el polvo casero puede estar favoreciendo la acumulación de triglicéridos y células grasas, y que la presentación a esos compuestos puede ser susceptible de alterar la salud metabólica, sobre todo en los niños.

2. El alcohol que bebes

Los estudios que tratan de resolver si el alcohol nos hace engordar o adelgazar no han sacado hasta la fecha conclusiones unánimes. En 2015 una revisión de muchos de esos estudios trató de extraer algunas líneas comunes de todos ellos.

Fueron las siguientes: un consumo de ligero a moderado de alcohol (dos bebidas al dia en hombres, una en mujeres) no parecía estar asociado a mayor riesgo de obesidad, sin embargo que un consumo agudo (cinco bebidas o mas en una misma ocasión) o alto (más de cuatro bebidas diarias en hombres, y mas de 3 en mujeres) sí conllevaba un mayor riesgo de ganancia de peso.

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Quizá la capacidad de engordarnos del alcohol no este del todo clara, puesto que cada bebida y cada forma de consumo es distinta. Pero en lo que sí coinciden los maestros en que el riesgo no esta solo en el alcohol en sí mismo: beber alcohol estimula el apetito y favorece la pérdida de control, por lo que no es extraño acabar comiendo mas de lo conveniente o alimentos poco sanos y altos en calorías.

Además, en muchos casos las bebidas alcohólicas se acompañan con sodas azúcaradas, jarabes dulces y otros complementos que sí son inequívocamente engordantes.

En cualquier caso, el alcohol, inclusive en dosis pequeñas o moderadas, es un elemento tóxico para el cuerpo humano en el que los efectos negativos van mucho mas allá de lo que tiene que visualizar con vuestro peso: daña las neuronas, el hígado y el estómago, puede producir adicción y problemas psicológicos, así como pérdida de gente ósea y pérdida de reflejos, lo que puede producir accidentes.

3. Algunas enfermedades genéticas

Algunas patologías genéticas aumentan el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.

Una de ellas es el síndrome de Prader-Willi, un complejo síndrome genético que perjudica a algunas partes del cuerpo. Al empezar la infancia, las individuos dañadas desarrollan un apetito insaciable, lo que lleva a una sobrealimentación crónica y obesidad, así como un alto riesgo de obesidad.

El síndrome de Bardet-Biedl es otra patología genética cuyas funciones incorporan a menudo la obesidad, que inicia comúnmente durante la infancia y se conserva durante toda la vida, incrementando a su vez el riesgo de padecer diabetes, hipertensión y unos niveles anormalmente altos de colesterol.

El síndrome de Alström y el síndrome de Cohen son otras 2 enfermedades genéticas con un alto riesgo de crear obesidad.

4. El hipotiroidismo

Las personas con hipotiroidismo producen bajos niveles de la hormona tiroidea, implicada en el metabolismo, lo que produce que este se ralentice y la persona aumente de peso, inclusive pese a que reduzca la suma de calorias que consume.

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Además, estas individuos tienen una temperatura corporal mas baja y son menos eficientes usando la grasa almacenada para convertirla en energía.

5. El síndrome de Cushing

Las individuos que padecen síndrome de Cushing presentan altos niveles de glucocorticoides en su sangre, como el cortisol. Los altos niveles de cortisol crean sentir a vuestro cuerpo que se localiza bajo un estrés crónico. Como resultado, aumenta el apetito y el cuerpo acumula mas grasa, subiendo de peso.

6. Dejar de fumar

Es uno de los motivos por los que muchos fumadores se resisten a dejarlo: la totalidad de los que lo consiguen, lo crean echándose unos cuantos kilos encima.

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Un estudio llevado a cabo por científicos españoles explicaba al menos una de las causas de que esto ocurra. Según sus conclusiones, la nicotina actúa sobre una enzima llamada AMPK, inactivándola en determinadas regiones del cerebro. Cuando esto ocurre, se come menos y se gasta mas energía. Cuando esa acción desaparece, se aumenta el apetito y se quema menos grasa.

Sin embargo, ningún resultado secundario de dejar de fumar será mas negativo para vuestro cuerpo que el propio tabaco. Busca la ayuda de profesionales para dejar este nocivo hábito sin padecer esos efectos secundarios.

7. Algunos medicamentos

Algunos medicamentos tienen como efectos secundario favorecer que el tolerante gane mas peso de lo deseado. Ocurre por ejemplo con tratamientos para la diabetes o con medicamentos psiquiátricos utilizados para tratar la esquizofrenia y con algunos antidepresivos.

Esto cree un doble problema: por un lado, el sobrepeso en sí mismo como factor de riesgo para la salud; por otro, la dificultad agregada para que el tolerante cumpla con su tratamiento cuando sus efectos pueden suponer un golpe para su autoestima.

8. Algunos tipos de cáncer

Algunos pacientes de cáncer sufren una drástica pérdida de peso durante su enfermedad, mientras que otros cogen peso sin pretenderlo. Dependiendo de cuánto suponga ese crecimiento de peso, puede ser algo sin importancia o un problema para definidos tratamientos y su recuperación.

Dependiendo de cuánto suponga ese crecimiento de peso, puede ser algo sin importancia o un dilema para definidos tratamientos y su recuperación

Las causas concretas pueden ser varias. Por un lado, la quimioterapia provoca en algunos pacientes retención de líquidos, reduce la version física por fatiga, puede ralentizar el metabolismo y disparar el apetito. Por otro, a algunos pacientes se les recetan esteroides como parte del tratamiento, y estos pueden también ampliar el apetito.

Por último, los tratamientos hormonales que se aplican a algunos tipos de cáncer (de mama, de útero, de próstata y de testículos) incorporan medicamentos que reducen la suma de estrógenos o progesterona en mujeres y de testosterona en hombres. Esto puede ampliar la suma de grasa, disminuir el músculo y ralentizar el metabolismo del paciente.

9. La falta de sueño

Dormir poco no solo perjudica a vuestro cerebro, también al resto de vuestro cuerpo, y muchos analisis sugieren que una de las consecuencias puede ser un crecimiento de peso.

Uno de ellos analizó a treinta hombres y mujeres de entre 30 y 49 años y con un índice de gente corporal normal y durante algunas semanas estudiaron su comportamiento haciéndoles dormir unos días entre ocho y nueve horas, y otros entre cuatro y cinco horas. Su conclusión fue que las individuos que duermen poco y las que duermen lo aconsejable queman las mismas calorias al día, sin embargo las primeras ingieren de media 300 calorias diarias más que las segundas.

Otra causa es que cuando dormimos poco, vuestro cuerpo se acomoda para economizar energía, liberando cortisol, una hormona que estimula el apetito, y reduciendo la suma de leptina, otra hormona que nos ayuda a sentir el estómago saciado.

10. El estrés

Hay muchos mecanismos por los que el estrés puede contribuir a que ganemos peso sin quererlo. Uno de ellos es a través del hablado cortisol, una hormona que dispara el apetito y cuyos niveles en vuestro cuerpo aumentan cuando padecemos estrés.

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Otra es su influencia sobre nuestros hábitos alimenticios. Algunos analisis sugieren que el estrés es un factor de riesgo en el desarrollo de comportamientos adictivos como puede ser comer compulsivamente alimentos ricos en grasas o azúcares.

11. La temperatura de tu habitación

¿Podría ser que suceder mas tiempo en una circuntancia térmica cálida, en vez de exponernos a las variaciones estacionales, este incrementando los ratios de sobrepeso y obesidad en los paises desarrollados?

Se lo preguntaba este estudio, que analizaba la evidencia de una relación entre ambos hechos. Según sus conclusiones, el tiempo que pasamos en condiciones térmicas confortables para vuestro cuerpo podría tener un resultado en la forma en que consumimos energía, reduciendo nuestra obligación de producir calor y nuestra capacidad a largo plazo para hacerlo.

No se intenta de aguantar temperaturas gélidas, indican los científicos, sino de considerar la oportunidad de que temperaturas demasiado altas en el interior de nuestras casas todo el año estén creando a nuestros cuerpos perder la capacidad de sostener su temperatura quemando calorías.

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La novedad Once cosas que podrían hacerte engordar (además de comer demasiado y de no moverte lo suficiente) fue publicada originalmente en Vitónica por Rocío Pérez .


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