Plantamos cara a la caída del cabello con unos simples consejos

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Plantamos cara a la caída del pelo con unos faciles sugerencias

Con el otoño inicia una época del año en la que no solo las hojas de los árboles se caen, sino que nuestro pelo también lo nota, siendo una de las estaciones en la que mas cabellos perdemos. Por ello, queremos plantearos unos simples sugerencias con los que eludir que esa caída sea excesiva y poder presumir de pelazo esta nueva temporada.

Mantén limpio el cabello

Parece obvio sin embargo no siempre entendemos a qué nos referimos. No hay una norma mágica que diga cada cuánto nos tenemos que lavar el pelo porque cada persona es un mundo, sin embargo en todo caso hay que hacerlo con regularidad para que el cuero cabelludo este saludable y bien oxigenado.

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Si acudimos a la Asociación Española de Dermatología y Venereología (AEDV) nos dicen algo tan simple que es una alternativa personal resolver la frecuencia de lavado del cabello, es decir, realizarlo cuando este sucio. De hecho, hablan de que se puede crear a diario sin ningun problema, siempre que se usen productos adecuados para ello. De hecho, cuentan que es un hábito higiénico aconsejable para sostener la elasticidad, brillo y buen crecimiento del cabello. Cuanto menos se lave la cabeza, mas se incrementan disfunciones como caspa, grasa, picores…

Es un verdadero mito el pensar que por lavarlo se cae mas el cabello, ya que hay que tener en cuenta que solamente se cae con los lavados el que esta previamente dañado o “enfermo”.

Aplícate el champú correctamente

Ante todo, con mimo y delicadamente, sin frotar con las uñas como si os estuviéseis rascando, evitando exactamente estimular las glándulas sebáceas para que el cuero cabelludo no se vuelva graso. Siempre es preferible realizarlo con las yemas de los dedos, masajeando suavemente.

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Igualmente, para las individuos con pelo largo el lavado hay que realizarlo en sentido vertical, lo que evita que se enrede mas y también que se acumule el producto solamente en la raíz.

Siempre es preferible utilizar suavizante o mascarilla para facilitar el peinado y eludir esos enredos también. En todo caso, hay que enjuagarse bien el pelo tras aplicar los productos, para eludir los residuos que también estimulan la caída. Si el último enjuague lo hacemos con agua fría estimularemos también el riego sanguíneo que esta vinculado con un pelo mas resistente y que tenga menor tendencia a caerse.

El secado

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Para empezar, con una toalla retiraremos el exceso de humedad sin embargo evitaremos rozar mucho el pelo ya que sino ganaremos electricidad estática y no es necesario. Además, se sugiere utilizar lo menos factible las tools de secado sin embargo todavía así, como en la época que estamos no queda otra por eso de que comienza a crear frío, es preferible realizarlo con la cabeza hacia abajo para estimular la circulación sanguínea y los impulsos nerviosos hacia el cuero cabelludo.

Cepillarse el cabello

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Nos cepillamos poco el cabello, las cosas como son. Por ello, una de las recomendaciones que se crean para eludir la caída del pelo es cepillarlo cada noche porque no solo suprimir la suciedad acumulada durante el dia sino que también masajeamos el cuero cabelludo, lo que siempre da bastante gusto.

Y es que masajearnos el pelo es otro de los puntos que deberíamos crear mas ya que de esta forma estimulamos el cuero cabelludo. Y es que de esta forma estimularemos la irrigación de la sangre hacia los folículos pilosos, apoyando a que el pelo crezca resistente y sano.

Evita el estrés

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Pues sí, evitar el estrés lo máximo posible hará que nuestro pelo este mas saludable y se caiga menos dado que uno de los síntomas de este padecimiento es, precisamente, la contribución a su caída mas acusada.

Utiliza tratamientos para prevenir la caída

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Hace unos días hablábamos de una lista de tratamientos que siempre vendrán fenomenal en esta época del año para fortalecer el cabello. En todo caso, se sugiere tomar vitaminas del clan B, como la B3 (mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo), la B1 (favorece la transmisión de los impulsos nerviosos y el crecimiento) y las vitaminas B5, B6 y B12 (previenen la caída del cabello). Las vitaminas A y C protegen la fibra capilar contra las agresiones externas. Los minerales y los oligoelementos (potasio, zinc y hierro) benefician la oxigenación del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.

Alimentación adecuada

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Y derivado de lo anterior, es elemental tener una alimentación equilibrada, sin olvidar ningun clan de alimentos, dando preferencia a un crecimiento de las frutas y verduras, y a todos aquellos que nos aportan las vitaminas a las que nos referíamos antes.

También incluimos aqui el beber agua, mantenernos bien hidratados es clave. Así que tened siempre una botella a mano y bebed lo suficiente.

Como veis, son unos sencillos consejos que harán que nuestro pelo se vea mas saludable y evitamos la caída en gente que se produce ahora en otoño derivada de la presentación al sol que hemos tenido en veranillo y que perjudica a la producción de hormonas esteroideas lo cual conlleva una caída de pelo difusa. Así que tomad nota y seamos mas aplicadas.

Fotos | Pexels 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

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