¿Qué hacer si aún no ha terminado diciembre y ya has ganado kilos de más?

Autor: | Posteado en Noticias Sin comentarios

mantener peso navidadTodavía no ha terminado diciembre, sin embargo observas, con preocupaciòn, que al subir a la báscula, ésta muestra que has engordado un par de kilos.

Puede ser que tanta version te ha descontrolado tus hábitos alimenticios y que has picado de mas o que fácilmente no pensabas que ibas a vencer peso de forma tan rápida.

Entonces surge la próximo pregunta: ¿Què podrias crear para no continuar ganando kilos si todavía diciembre no ha finalizado?

Definitivamente no conviene someterse ahora mismo a una dieta, sin embargo tampoco se puede continuar comiendo sin medida.

Para que no tengas que abstenerte a gozar de lo que se brinda en las celebraciones de Navidad y Año Nuevo entre familiares y amigos, sin vencer peso de más, existen una lista de recomendaciones que, a continuación, se detallan:

Consejos para sostener el peso en las fiesta de fin de año

• Antes de ir a una fiesta, come una fruta, un yogurt sin grasa y sin azúcar, y toma agua. Lo significativo es no salir de tu home o de la oficina con hambre.

• En la fiesta, come cuando sientas hambre, y ya sea que estés o no ante un buffet repleto, lo ideal es tomar porciones pequeñas y comer despacio. Recuerda que así como te sirves, equivalente comerás.

• Importante: no abuses de los aderezos para ensaladas. Se ven ricos e inofensivos, sin embargo son altos en calorías.

• Si hiciste “0” caso a la norma anterior, y te excediste en la cena, no trates de compensar con un desayuno ligero al dia siguiente. Contrario a lo que se piense, un buen desayuno mejorará tu metabolismo para quemar grasas y perder peso de forma mas fácil.

• En la celebración, aléjate del área de la comida o de la cocina. Distráete bailando, riendo y conversando. Si estás en movimiento, quemarás mas calorías.

• Hazle caso a tu cuerpo. Si un alimento no tiene buen aspecto o no te agrada, no lo comas. Así cuidarás tu salud.

• Evita licores o bebidas alcohólicas dulces por sus calorías. Puedes optar por la cerveza light o el vino. También es bueno tomar mucha agua o té para mantenerte hidratada y en tus “cinco sentidos”.

• Si la cena familiar es en tu casa, no hagas demasiada comida, solo dependiendo del numero de invitados, porque si queda, deberás que consumirla por muchos días seguidos.

Verás como estos sugerencias te ayudan a gozar de la rica vianda navideña sin vencer mas kilos.

Recuerda iniciar el nuevo año con una dieta balanceada, libre de grasas, para sentirte bien, estar bien y volver a tu peso normal.

Consejos-de-belleza.com


El material de este articulo pertenece a la fuente original de arriba.

También puedes revisar estas noticias relacionadas.

Agrega tu comentario